Статья предлагает два способа избавления от вредных привычек: осознание своих действий и запись целей на бумаге. Психолог Элли Питерсон советует использовать медитативные движения для более полного понимания своего тела, разума и духа. Запись целей на бумаге помогает запомнить их и достичь желаемого результата.